জীবন কী? জীবনের চাওয়া-পাওয়া আর অদ্ভুত সব বাঁকগুলো নিয়ে মাস কয়েক ধরে একটা সমীকরণ দাঁড় করানোর চেষ্টা করছিলাম। ফলাফল কী হলো জানেন? এ পথ, ও পথ আর সে পথে ছুটাছুটি… এ সমীকরণ মিলাতে শুরু করার একটা মজা আছে… কেমন মজা? ধরুন…
নাহ! ধরতে বলছি না… মনে মনে ধারণা করতে বলছি… ওই যে… আছে না… মনে করি, ২০% লাভে, ক্রয়মূল্য ১০০ টাকা […]

আজকাল আমরা সবাই কমবেশি একটা কমন রোগে আক্রান্ত, যার নাম “সময় পাইনা” রোগ। কিছুটা সত্য, কিছুটা অসত্য মিলিয়ে আমাদের এই রোগ ক্রমাগত বেড়েই চলেছে। আসলেই কি আমরা এতটাই ব্যস্ত, আসলেই কি আমরা সময় পাই না? নাকি সময় পেতে চাইনা?
স্রষ্টা প্রদত্ত যে সব সম্পদ বা রিসোর্সগুলো আমাদের আছে তার মধ্যে “সময়” অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ রিসোর্স। এ এক অদ্ভুত রিসোর্স! ভেবে দেখু…, কোটিপতি […]

👉সাধারণ অর্থে যেকোন অনাকাঙ্ক্ষিত কারণে নিজের প্রাণ নিজে হরণ করাই আতত্মহ…! এটি এক বা একাধিক কারণে ঘটতে পারে! কখনো কখনো হঠাৎ করেই আবার কখনো দীর্ঘদিনের চুপচাপ পরিকল্পনায়!

👉খালিচোখে এর পেছনে যে #কারণগুলো বিদ্যমান:হতাশা, বিষন্নতা, ব্যর্থতা বা ধারাবাহিক ব্যর্থতা (ব্যক্তিজীবন, শিক্ষাজীবন, কর্মজীবন),অপ্রাপ্তি, হাহাকার, অবহেলা, হীনমন্যতাবোধ, নিজেকে তুচ্ছ মনে করা, চারপাশের কিছুই ভালো না লাগা, হঠাৎ মানসিক আঘাত ও তার সাথে খাপ খাইয়ে নিতে না […]

বন্ধু শব্দটা শোনা মাত্রই চোখের সামনে এক ঝাক হাস্যোজ্বল চেহারার মানুষ ভেসে উঠে। যাদের জন্য আমরা হয়তো হৃদয়ের সবচেয়ে বড় জায়গাটা বরাদ্দ করে রাখি। আমাদের সবচেয়ে ভালোবাসার এবং বিশ্বাসের জায়গা ঘিরে এই মানুষগুলোর আনাগোনা। তাদের নামের সাথে হৃদয়ের কোথায় জানি একটা যোগসূত্র গাঁথা আছে। যাদেরকে দেখা মাত্র আমাদের হৃদস্পন্দন বাড়তে থাকে এবং একই সাথে তারাও যেন আমাদের দেখা মাত্রই আমাদের […]

সবজি রান্না করার আগে কিংবা ফল খাবার সময় আমরা স্বাভাবিকভাবেই এর বীচিগুলো ফেলে দিই। কিন্তু এমন অনেক ফল ও সবজি রয়েছে যেগুলোর বীচি বহু পুষ্টিগুণে সমৃদ্ধ। বিভিন্ন রোগ প্রতিরোধ ও প্রতিকারে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। চলুন তবে জেনে নিই এমন কিছু ফল ও সবজির কথা.. .
পেঁপে বীজ: সুস্বাস্থ্যের জন্য পেঁপে বীজ অত্যন্ত উপকারী। এতে রয়েছে পর্যাপ্ত পরিমাণ প্রোটিন, ম্যাগনেসিয়াম, […]

 লেখকঃ ডা. ওয়ানাইজা
আজকাল ত্বকের যত্নের ব্যাপারে নারী-পুরুষ উভয়েই সচেতন হয়ে উঠেছেন। নানারকম ক্রিম, তেল, সাবান, ফেসওয়াশ, পাউডার ইত্যাদির বিজ্ঞাপন রেডিও, টিভি ও পত্রপত্রিকায় সবসময়ই প্রচারিত হচ্ছে। রঙ ফর্সা করা, কালো দাগ ও ব্রণ দূর করা কোনোকিছুই যেন আজকাল আর অসম্ভব নয়। অথচ ত্বকের সৌন্দর্য বা যত্নের ব্যাপারে আমাদের ধারণা অনেকাংশেই ভুল। স্বাস্থ্য সচেতন হলে ত্বক এমনিতেই সুন্দর থাকার কথা। […]

লেখকঃ ডাঃ ওনাইজা রহমান, ন্যাশনাল মেডিকেল কলেজ, ঢাকা।
আজকের যুগে বিউটি পার্লারে যান না এমন মহিলা খুব কমই আছেন। ভ্রূ তোলা, চুলকাটা, ফেসিয়াল বা যেকোনো ত্বক পরিচর্যার প্রয়োজনে আমরা বিউটি পার্লারে যাই। পথে বের হলেই প্রচুর বিউটি পার্লারের সাইনবোর্ড আমাদের নজরে পড়ে। আবার টিভিতে বিভিন্ন অনুষ্ঠানে ত্বক ও সাজসজ্জা সম্পর্কে মতামত দেন বিউটিশিয়ান। ত্বকের ও চুলের পরিচর্যা ও সৌন্দর্য বৃদ্ধির […]

আজ বিশ্ব ডিম দিবস।
বাঙালি হোক,এমেরিকান অথবা চাইনিজ।পৃথিবীতে ডিমের কদর সব দেশে,সব সমাজে এবং সব স্তরের মানুষের কাছেই অনেক বেশি।সকালে নাস্তার টেবিলে বা বিকেলের আড্ডায় ডিম তো থাকবেই।ঘরের খাবার ছাড়াও দেখা যাচ্ছে যতধরনের ফাস্টফুড বা রেস্টুরেন্ট আছে প্রায় সব খাবারেই ডিমের হালকা ছোয়া হলেও থাকে।এককথায় ডিমকে বিশ্বখাদ্য বললেও ভুল হবে না।
কিন্তু এই ডিম কি শুধু খাদ্যেরই স্বাদ বাড়ায় নাকি আমাদের […]

প্রচন্ড ক্লান্তি আর দুর্বলতার কারণগুলো চলুন জেনে নিই।
#অতিরিক্ত মানসিক চাপ, অনিয়ন্ত্রিত রাগ, ডিপ্রেশন, অনিদ্রা, অতিনিদ্রা, ওভার বা আন্ডার ওয়েট, অতিরিক্ত পরিশ্রম, অপর্যাপ্ত বিশ্রাম, অপুষ্টি, খাদ্যাভ্যাসে অনিয়ম।
#রক্তাল্পতা, ডায়বেটিস, ফুড ইনটলারেন্স, ভাইরাল ইনফেকশন, থাইরয়েডের সমস্যা।
# এছাড়াও মাত্রাতিরিক্ত অবসাদ ক্লান্তি হতে পারে লিভার, হার্ট, ফুসফুস, কিডনি রোগের কারণ।
 
 সমাধান :
যদি অনিয়মের ভিতরে থাকেন যে কোন মূল্যে নিয়মের ভিতরে চলে […]

Flax seeds বা তিশি হচ্ছে একটি আঁশ সমৃদ্ধ,প্রোটিন,ক্যলসিয়াম,এন্টি অক্সিডেন্টস,ওমেগা-৩ ফ্যাটি এসিড এবং মিনারেলের একটি অসাধারণ সমন্বয়।এটা ভিটামিন বি কপ্লেক্স,মেঙ্গানিজ ও ম্যাগনেসিয়াম প্রচুর পরিমাণে থাকে।তিশি আমাদের শরীরে এন্টি অক্সিডেন্টের কাজ করে,দেহকে শক্তিশালী রাখে এবং সহজে ক্লান্ত হতে দেয় না।
তিশির উপকারিতাঃ
·         শরীরের দূষিত পদার্থ বের করে দিতে সাহায্য করে।খাদ্য হজমে সহায়তা করে।অতিরিক্ত মেদ কমায়।
·         তিশির মধ্যে থাকা এন্টি অক্সিডেন্ট ব্লাড ক্যান্সার,ব্রেস্ট ক্যান্সার […]

ফেসওয়াশে অনেক সময়েই থাকে অনেক ধরনের ক্ষতিকর রাসায়নিক, যা ত্বকের উপকার করার পরিবর্তে আদপে ক্ষতিই করে। ফলে মুখ ধোওয়ার জন্য যদি ফেসওয়াশের কোনও প্রাকৃতিক বিকল্প পাওয়া যায়, তাহলে তার থেকে ভাল আর কী হতে পারে। চকচকে উজ্জ্বল ত্বক কে না চায়! মুখে কোনও দাগ বা কলঙ্ক থাকবে না, নিষ্কলঙ্ক মুখে লেগে থাকবে স্বাস্থ্যকর ত্বকের ছটা— এ আমরা সকলেই চাই। মুখ […]

সারা দিন রোজা রাখার পর পাকস্থলী খুব ক্ষুধার্ত ও দুর্বল থাকে। তারপর যদি এত রকম গুরুপাক খাবার একসঙ্গে খাওয়া হয়, তাহলে কী অবস্থা হবে? পেটের সমস্যা, মাথাব্যথা, দুর্বলতা, অবসাদ, আলসার, অ্যাসিডিটি, হজমের সমস্যা ইত্যাদি হবে রোজার নিত্যসঙ্গী। অনেকের ওজনও বেড়ে যায়।এ বিষয়ে বারডেম জেনারেল হাসপাতালের পুষ্টি বিভাগের প্রধান আখতারুন নাহার বলেন, রোজায় দামি খাবার খেতে হবে এমন নয় বরং সুষম, […]

ভাবুন তো , প্রতিমাসে আপনার বর্তমান স্যালারির দ্বিগুণ পরিমাণ টাকা যদি পেতেন তবে কতোই না ভালো হতো? বাড়ি ভাড়া দিতে প্রতি মাসে হিমশিম খেতে হতো না, ভালো রেস্টুরেন্টের দিকে তাকিয়ে দীর্ঘশ্বাস ফেলতে হতো না, লোনের বোঝাটা একটু হলেও হালকা হতো। আয় দ্বিগুণ করার প্রক্রিয়াটি অসম্ভব মনে হতে পারে, কিন্তু কিছু কৌশল জানা থাকলেই তা হয়ে যাবে অনেক সহজ। চলুন জানি […]

ওজন কমানোর জন্য আপনাকে আর না খেয়ে থাকতে হবে না। আপনার জন্যে আমাদের হাতে এমন এক রেসিপি আছে যা একইসাথে সুস্বাদু ও ওজন কমাতে সহায়ক। এতে আছে ওটসের হাই ফাইবার, ডিমের হাই প্রোটিন এবং আপনার পছন্দের স্বাদের মশলা। যারা ওটসের ঝাল রেসিপি খোঁজেন, তাঁদের জন্য দারুণ সমাধান এই ঝাল প্যানকেক। উচ্চ মাত্রার ফাইবার ও প্রোটিন কেবল আপনার ওজনই কমাবে না, […]

মোবাইল ফোন, ট্যাব, ল্যাপটপ, ডেস্কটপের মতো ডিজিটাল যন্ত্র একটানা ব্যবহার করলে মাথাব্যথা হতে পারে। এ সমস্যার সমাধানে কথা বলেছেন নিউইয়র্কের এক স্নায়ুবিদ।
কখনো কখনো একটানা কম্পিউটার ব্যবহারে মাথার ভেতর দপদপে বা চিনচিনে ব্যথা শুরু হয় পরে আবার তা চলেও যায়। কিন্তু এই সামান্য মাথাব্যথাও অনেক সময় তীব্র যন্ত্রণাদায়ক হতে পারে। একে মাইগ্রেনও […]

 
বাজার মানেই হৈ-হুল্লোড়, চিৎকার-চেঁচামেচি আর তার সঙ্গে থাকছে জল-কাদায় মাখামাখি। এ ক্ষেত্রে রমজান মাস এলে তো আর কথাই নেই। তবে গত কয়েক বছরে বাজারের চেহারাটাই পাল্টে দিয়েছে সুপারশপগুলো। আর সে ক্ষেত্রে রমজানে রোজা রেখে ক্রেতাদের স্বস্তি মিলছে স্বাচ্ছন্দ্যে কেনাকাটা করতে। বড় পরিসরে শীতাতপ নিয়ন্ত্রিত পরিচ্ছন্ন পরিবেশে টেংরা-পুঁটি থেকে রুই-কাতলা, মাংস, চকলেট থেকে খেলনা, ফল-মূল, শাক-সবজি সবই […]

আপনার চাকরিটা ভালোই যাচ্ছে। অফিসে কাজের চাপও ভালো সামলে নিতে অভ্যস্ত আপনি। খুব প্রয়োজন না হলে ছুটি নেন না আপনি। কিংবা যখন-তখন ছুটি নিয়ে থাকেন অফিস থেকে। এর মাঝেও হুট করে যদি আবার ছুটির প্রয়োজন হয়ে পড়ে তখন ছুটি না নিয়ে অফিস থেকে বের হবেন না।
* যদি আপনার ছুটিটা অফিসে আসার আগেই প্রয়োজন হয়ে পড়ে তবে অন্তত […]

চা গাছের সবুজ পাতাই মূলত গ্রিন টি। বিশেষ ভাবে প্রক্রিয়াজাত করে শুকিয়ে ব্যবহার করা হয় এই চা। স্বাদ তেতো হলেও পুষ্টিগুণে ভরপুর এই চা। সবুজ চায়ে রয়েছে ভিটামিন এ, ই ও সি। আরও আছে ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম ছাড়াও বিভিন্ন মিনারেল। আসুন জেনে নেয়া যাক নিয়মিত সবুজ চা পানে কি বিস্ময়কর ভাবে উপকৃত হয় আপনার শরীর।
১. গ্রিন টি […]

প্রাক-প্রাথমিকে প্রায় ২৫ হাজার সহকারী শিক্ষক চেয়ে ডিসেম্বরে বিজ্ঞপ্তি দিয়েছে প্রাথমিক শিক্ষা অধিদপ্তর। আগেই ছাপা হয়েছে প্রায় ১০ হাজার শিক্ষক। মে মাসে হতে যাচ্ছে প্রাক-প্রাথমিক বিদ্যালয়ের নিয়োগ পরীক্ষা। 

প্রাথমিক বিদ্যালয়ে শিক্ষকতার স্বপ্ন থাকে অনেকেরই। উচ্চ মাধ্যমিক বা সমমানের পরীক্ষায় উত্তীর্ণদের আবেদনের সুযোগ থাকায় নারী প্রার্থীদেরও আগ্রহের কমতি নেই। গেল ডিসেম্বরে প্রাথমিক ও প্রাক-প্রাথমিক বিদ্যালয়ে সহকারী শিক্ষক পদে নিয়োগ […]

পদের নাম : সিকিউরিটি ইন্সপেক্টর
শিক্ষাগত যোগ্যতা : স্নাতক। সশস্ত্র বাহিনীর অবসর/অব্যহতিপ্রাপ্ত সদস্যদের ক্ষেত্রে ন্যূনতম এসএসসি পর্যন্ত শিথিলযোগ্য। সশস্ত্র বাহিনীর অবসর/অব্যহতিপ্রাপ্ত সদস্যদের অগ্রাধিকারযোগ্য।
বয়স : ১৮ থেকে ৩০ বছর
বেতন স্কেল : ৫২০০-১১২৩৫/-
পদের নাম : অফিস করণিক
শিক্ষাগত যোগ্যতা : এইচএসসি। মুদ্রাক্ষর গতি প্রতি মিনিটে ইংরেজি ও বাংলায় যথাক্রমে ৩০ ও ২০ শব্দ থাকতে হবে।
বয়স : ১৮ থেকে ৩০ বছর
বেতন স্কেল […]

চাকরি খুঁজছেন? কিছু সীমাবদ্ধতার কারণে স্বপ্নের সোনার হরিণটির কাছাকাছি গিয়েও আপনাকে বারবার ব্যর্থতার মুখোমুখি হতে হচ্ছে? একদমই হতাশ হবেন না। মনে রাখবেন, প্রত্যেকেরই কিছু না কিছু দুর্বলতা আছে। আবার বিশেষ কিছু গুণও আছে সবার মধ্যে। তাই এসব দুর্বলতাকেই শক্তিতে রূপান্তর করতে হবে। তাহলেই নাগাল পাবেন সোনার হরিণের।
চাকরিপ্রার্থীরা চারটি সাধারণ দুর্বলতার কারণে প্রতিযোগিতার দৌড়ে পিছিয়ে পড়েন। জেনে নিন […]

উপকরণঃ
– ১ কেজি মুরগীর মাংস
– আধা চা চামচ গোলমরিচ গুঁড়ো
– ৩ চা চামচ মরিচ গুঁড়ো
– ১ চা চামচ হলুদ গুঁড়ো
– ৪ টেবিল চামচ লেবুর রস
– প্রায় ৪০০ গ্রাম টকদই
– ৪ টেবিল চামচ পেঁয়াজ বাটা
– ৪ চা চামচ আদা-রসুন বাটা
– ৩ টি এলাচ
– ২ খণ্ড দারুচিনি
– ১ কাপ টমেটো কুচি
– ৩ টি বড় পেঁয়াজ মোটা করে কুচি
– ৪-৫ […]